Un camino guiado donde tu mente se aquieta, tu energía se eleva y tu vida se transforma.
Sadhana es un programa de meditación de 21 días que entrena tu mente, expande tu presencia, centra tu energía y te guía hacia una conciencia más elevada, desde donde todo empieza a ordenarse.
Próximo Sadhana:
23 FEBRERO 2026
La vida moderna satura tu mente, dispersa tu energía y apaga tu conexión interior. Pero todo cambia cuando meditas cada día.
Durante 21 días, sostienes una práctica diaria que limpia tu mente, reorganiza tu energía y transforma tu forma de pensar, sentir y actuar. Porque cuando tu interior cambia, tu vida entera empieza a reflejarlo.
Antes de seguir leyendo, queremos que lo sientas.
No necesitas convertirte en otra persona. Solo recordar quién eres cuando estás en paz.
Cuando sostienes una práctica diaria de meditación, algo empieza a reordenarse por dentro. Durante estos 21 días, podrías empezar a experimentar:
-
Claridad mental para tomar decisiones desde la calma y no desde el miedo.
-
Respiración consciente que calma tu sistema nervioso y te regresa al presente.
-
Emociones sostenidas con presencia, sin juicio, sin necesidad de huir.
-
Descanso profundo, porque tu mente y tu energía empiezan a limpiarse.
-
Un cuerpo más disponible, menos tenso, más vital.
-
Un ritual que afina tu energía y te recuerda tu verdad espiritual.
¿Cómo saber si este Sadhana es para ti? Estás en el lugar correcto si algo dentro de ti pide regresar a lo esencial.
Este camino es para ti si:
-
Sientes que vives en automático y quieres aprender a estar más presente.
-
Estás atravesando un momento de cambio, búsqueda o replanteamiento interno.
-
Necesitas una guía clara que te ayude a sostener tu práctica con consistencia.
-
Te cuesta detenerte, pero sabes que necesitas un espacio diario para ti.
-
Quieres empezar a meditar, pero no sabes cómo mantener el hábito.
-
Ya meditas, pero sientes el llamado a ir más profundo.
-
Deseas comenzar tus días con intención y conexión.
Lo que recibes...
21 clases virtuales en vivo de una hora cada mañana, guiadas con amor y claridad.
Grabaciones disponibles por 24 horas, para que puedas hacer tu práctica en el horario que más se ajuste a ti.
Grupo privado de WhatsApp, donde estarás acompañad@ durante los 21 días por nuestra guía y por la comunidad.
Guía en PDF completa con toda la estructura del Sadhana: significados de mantras, posturas, ejercicios y meditaciones.
Playlist con la música de la práctica.
Enseñanzas diarias inspiradas en la intención única de cada Sadhana, que hacen de cada ciclo una experiencia irrepetible.
Esto es lo que otras personas sintieron al parar, respirar y volver a lo esencial.
Testimonios de quienes ya recorrieron este camino interior.
«Mi nombre es Mónica Moscoso. El cambio solo llega con la renovación mental. Como el agua en la superficie de un lago, las emociones son el viento que crea las olas. Y estas olas nos impiden ver lo que hay debajo de la superficie del agua. Tan pronto como se canalizan las emociones, la superficie del agua se calma y luego, revela el mundo que hay debajo.»
MONICA MOSCOSO
El 2022 me trajo grandes retos a nivel personal. Vengo de más de dos años de inestabilidad laboral que me llevó a cuestionarme una y otra vez si habré elegido el camino correcto, y a eso le sumé un diagnóstico de trastorno mixto de ansiedad y depresión que durante los últimos meses me sacudió y me hizo sentir que estaba tocando fondo 😔.
CAROLINA POSADA
Clic para leer más
Quiero aprovechar para darte las gracias. Por qué mi vida sigue siendo mejor Gracias a este camino. Por qué existen personas en el mundo que se dedican a trasmitir sus saberes , como tu y Ricardo y llevar amor a los demás.
Gracias por esta práctica llena de conciencia corporal, de conexión con lo divino.
Ha sido demasiado hermoso lo que me ha permitido sanar y ver. Gracias por cada reflexión al final. Eres luz Silvi! 💖✨
CAMILA CHISACA
«Nunca en mi vida había meditado y una amiga que admiro mucho, que es magnética e irradia paz, subió una historia meditando con Silvana, así que me antojé, no sabía mucho del tema, era pandemia y quise intentarlo, pensé que no lo iba a lograr, desde niña diagnosticada con hiperactividad severa, quedarme en silencio y quieta no iba a ser tan fácil. Pues empecé y ahí me quedé, sin saber que se iba a convertir en parte de mi sanación y ritual diario. Todavía me cuesta pero ya puedo volver a mi con más facilidad. Silvana y Ricardo han sido sin que ellos lo sepan mi medicina, hace un tiempo el vitiligo llegó a mi vida, el proceso de aceptación ha sido muy complejo, pero meditar me ha hecho entender que ya están, que vinieron por algo y que me están enviando un mensaje y que debo abrazarlas con mucho amor. Lo más lindo de todo esto es que cuando hago mis ciclos de meditación, entro en un estado de conciencia, de aceptación y mi piel se ha repigmentado por partes. Gracias Silvana y Ricardo por crear este espacio y compartir con nosotros estas técnicas tan sanadoras, por enseñarnos a vernos, por ser una guía espiritual, por esa paz que nos regalan y por haberse cruzado en mi camino.»
ORIANA
Hay una ciencia en el arte de despertar a meditar cada mañana. Sadhana es la tecnología sagrada que convierte esa ciencia en experiencia.
Despertar a meditar cada mañana es un acto profundamente personal: para tu fuerza, tu intuición, tu agudeza, tu disciplina… y por encima de todo, para tu verdadera prosperidad.
Los 5 pilares que sostienen este programa de meditación:
Como raíces que sostienen un árbol, estos pilares le dan fuerza, profundidad y sentido a tu Sadhana:
Conectar con tu interior
Un camino de autoconocimiento, honestidad y escucha profunda.
Vivir con intención
Elegir cómo habitas tus días: más consciente, más alinead@, más presente.
Cultivar paz interior
Fortalecer tu cuerpo y energía vital
El Sadhana es también una experiencia física: un cuerpo fuerte y flexible es la base para sostener la meditación profunda.
Desarrollar tu consciencia espiritual
Reconocer que eres más que tus pensamientos. Recordar tu naturaleza esencial.
Aprender a meditar es un proceso. Aquí te guiamos paso a paso:
1
Autochequeo por medio de la respiración
2
Sintonización con el ADI MANTRA
3
Ejercicios de centramiento
4
Meditación con pranayamas y mantras
5
Enseñanzas diarias que acompañan el propósito del ciclo
6
Cierre de la práctica
Cada sesión dura 60 minutos.
¿Qué necesitas?
Un dispositivo con acceso a internet para entrar a la plataforma ZOOM
Un tapete de Yoga
Un cojín de meditación
Un espacio cómodo donde puedas crear un ambiente meditativo e inspirador
Este Sadhana está guiado por personas reales, con experiencia, práctica y presencia.

Silvana
Terapeuta y profesora de meditación y Kundalini Yoga. Estudiante de la vida, la espiritualidad y las relaciones. Desde hace muchos años, la meditación es parte de mi camino. Gracias a esta práctica he sanado mi interior, aprendido a conocerme, y cultivado una vida más consciente, compasiva y en evolución constante.

Ricardo
Profesor de meditación y Kundalini Yoga. Estudiante del Dharma y del poder silencioso del corazón. Me apasiona explorar la espiritualidad desde la práctica diaria y acompañar espacios donde la meditación se convierte en una experiencia viva, simple y transformadora.
Preguntas Frecuentes
Sobre la experiencia y la práctica
¿Necesito experiencia previa en meditación o Kundalini Yoga?
¿Qué tipo de meditación se realiza?
¿Es un curso digital pre-grabado?
¿Todos los Sadhanas son iguales?
No. Cada ciclo tiene una intención única que lo guía. Las meditaciones, las enseñanzas y el enfoque energético varían en cada Sadhana. Lo que se mantiene es el formato, la estructura amorosa y la profundidad de la experiencia.
Sobre la rutina y el formato
¿Por qué 21 días?
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna clase en vivo?
¿Tengo que cumplir los 21 días sin faltar?
¿Necesito un espacio especial para la práctica?
Sobre continuidad y compromiso
¿Qué pasa si no logro meditar todos los días?
¿Puedo repetir el programa de meditación más de una vez?
¿Qué pasa después de los 21 días?
Después de los 21 días, algo en ti habrá cambiado. Sentirás más claridad, nuevas herramientas internas y una conexión más profunda contigo mismo. Pero la práctica no termina… se transforma.
El verdadero regalo del Sadhana es que te muestra lo que sucede cuando meditas con constancia. Y si deseas seguir sosteniendo esa frecuencia y profundizando en lo que despertaste, puedes continuar con nosotros a través del Santuario de Prácticas: una biblioteca viva de meditaciones guiadas, disponibles para que sigas practicando a tu ritmo, en cualquier momento. La continuidad es lo que convierte la chispa en fuego. Y aquí estamos para ayudarte a mantenerlo encendido.
Próximo Sadhana:
23 FEBRERO 2026
El próximo ciclo comienza pronto. Este puede ser tu momento.
-
Inicio: 23 Febrero de 2026
-
Modalidad: sesiones virtuales en vivo por Zoom
-
Duración: 21 días seguidos (incluye fines de semana)
-
Guía: Silvana
-
Inversión: COP $297.000 / USD $77
Una vez te inscribas, recibirás la confirmación de tu pago y un correo de bienvenida desde info@silvananova.com con todos los pasos para comenzar. Allí encontrarás una guía detallada sobre lo que vivirás y aprenderás durante tu Sadhana.
Si ya has participado en un Sadhana anterior, puedes usar tu cupón de descuento para esta edición.