Después de meditar, regálate unos minutos para escribir desde el corazón. Aquí van algunas preguntas que pueden ayudarte a profundizar la experiencia:

• ¿Cómo se sintió la práctica con esta meditación?

• ¿Qué escuchaste o sentiste al quedarte en silencio?

• ¿Qué parte de ti necesita hoy esta escucha amable?

Este espacio de journaling es tan valioso como la práctica misma. Ahí es donde comienzas a hacer consciente lo que habita en ti.

Mañana recibirás la meditación del Día 2, en la que aprenderemos a soltar.

Si no ves el correo, revisa tu carpeta de spam o promociones y marca el mensaje como “seguro” para no perderte nada.

Tres días pueden parecer poco… pero si los vives con presencia, pueden abrir un nuevo camino.